跟着生流水平的进步，越来越多的东说念主被查出患有高甘油三酯血症。甘油三酯过高不仅会增多心血管疾病的风险，还可能激勉胰腺炎等严重问题。那么，如何通过饮食改换来匡助缩短甘油三酯呢？以下是一份科学合理的降脂食谱一览表，供你参考。 ### 早餐：健康动手一天 - **燕麦粥+生果**：用无糖燕麦煮成粥，搭配苹果或蓝莓，既能提供丰富的膳食纤维，又能幸免过多糖分摄入。 - **全麦面包+鸡蛋**：选拔全麦面包代替粗鄙白面成品，并搭配一个水煮蛋，补充优质卵白质。 ### 午餐：平衡养分 - **清蒸鱼+蔬菜